Siesta

how to let things go.

Pro mě osobně hodně emocionální téma. Opustit staré návyky, lidi a traumatizující události, je jedna z nejtěžších a nejstatečnějších věcí, kterou může někdo pro sebe udělat. 

mentální zdraví na internetu.

Je ''normalizování''mentálního zdraví na internetu správné? Jaké jsou jeho kladné stránky? Může naše generace ovlivnit pohled na mentální zdraví druhým? O tomto všem je tato epizoda. Enjoy

healthy relationships.

V této epizodě probírám vztahy. Jaká kritéria by měl pro mě zdravý vztah splňovat a co fakt v životě nechceš :))) Enjoy!!!

začni nejdřív sám u sebe.

Nikdo za tebe nic nezmění. Musíš začít ty sám. Podpořit mě můžeš na aktin.cz/ester, kde mám svoje oblíbené potraviny, oblečení i doplňky stravy. 

the truth about healing.

OH man.. tuto epizodu jsem chtěla nahrát dlouho so now it's the time. Podpořit mě můžeš na aktin.cz/ester, kde mám svoje oblíbené potraviny a doplňky stravy. Enjoy xx

Jak jsem se naučila být vděčná.

Epizoda o tom, jak se zkrátka naučit brát věci jinak. Ze všeho si něco vzít a být vděčný za každou životní lekci. Podpořit mě můžeš na aktin.cz/ester, kde mám své oblíbené potraviny, doplňky stravy a další. Learn to be grateful.

DO NOT be a clown.

V epizodě popisuju jak si začít vážit sám sebe a uvědomit si své hodnoty. Podpořit mě můžeš na aktin.cz/ester, kde mám své oblíbené potraviny, doplňky stravy a další. Do not be a clown. 

vybírej si přátele.

Za život poznáme nespočet nových lidí. Někteří během našeho vývoje života odchází a jiní zase přichází. V epizodě povídám, jak se přátele vybrat, na co si dávat pozor a o ztrátě některých dávných přátel. Podpořit mě můžeš na aktin.cz/ester, kde mám své oblíbené potraviny, doplňky stravy a další. Get rid of fakers. 

život je občas na hovno.

Během života se nám budou dít situace, které nejsou fér a musíme se s tím smířit. Brát si z nich poučení, protože se dějí z nějakého důvodu. Podpořit mě můžeš přes odkaz aktin.cz/ester, kde mám své oblíbené potraviny, doplňky stravy a další. Life is a b*tch and then u die right?  

Jak se soustředit na sebe.

Každý z nás bude jednou ve fázi života, kdy se mu vše rozpadá pod rukama, ale možná je to to, co právě potřebujeme. Podpořit mě můžeš přes odkaz aktin.cz/ester, kde mám své oblíbené potraviny, doplňky stravy a další. i love you, stay strong babes.